Achtsam durch den Advent

Heute ist es endlich soweit! Wir können das 1. Türchen öffnen und damit offiziell die Vorweihnachtszeit einläuten.

Für viele Menschen ist diese Zeit die schönste Zeit im Jahr. Weihnachtsmarktbesuche, Adventsnachmittage mit leckeren Köstlichkeiten und netter Gesellschaft, fröhliche Weihnachtsfeiern, geschmückte Wohnungen und vertraute Rituale aus der Kindheit lassen die Vorfreude auf die Festtage so richtig aufkommen. Für viele Menschen ist die Vorweihnachtszeit aber auch mit einer ganzen Menge Stress und Hektik verbunden. Vielleicht hat man das Gefühl, all die schönen Dinge gar nicht so richtig genießen zu können – gerade wenn man voll im Berufsalltag steckt oder sich zu Hause um den Haushalt, die Kinder oder Angehörige kümmern muss. Es fehlt einfach Zeit. Streit in der Familie oder Einsamkeit – auch das verbinden manche Menschen mit Weihnachten.

Möchtet ihr dem Jahresende vielleicht dieses Mal mit Ruhe und Gelassenheit begegnen? Um möglichst achtsam durch den Advent zu kommen, hat sich das Kernteam Prävention aus dem Fachdienst Gesundheit daher etwas für euch überlegt! Jeden Tag bekommt ihr einen Tipp mit an die Hand, wie es euch mit Hilfe von Kleinigkeiten gelingen kann, kleine Ruhephasen einzubauen.  Es soll eine Einladung sein, inne zu halten und nachsichtiger mit sich selbst zu sein: gegenüber euren Erwartungen, Stimmungen und euch selbst.

Seid also gespannt, was jeder Dezembermorgen für euch bereithält. Viel Spaß bei unserem „Achtsamkeits-Adventskalender“!