Genussvoll

Süße Leckereien und die Adventszeit gehören ganz klar zusammen und versüßen uns so manche Stress- und Schmuddelwetter-Phase.

Damit danach nicht das schlechte Gewissen deinen Genuss trübt, kannst du mit einer Achtsamkeitsübung mehr aus jedem Plätzchen, Lebkuchen und Schokonikolaus herausholen:

Nimm dir bewusst ein paar Minuten Zeit, anstatt nebenbei zu naschen. Betrachte deine Leckerei genau und schnupper an ihr. Genieße jeden kleinen Bissen aufmerksam, indem du ihn ein wenig auf der Zunge zergehen lässt und den Nachgeschmack in deinem Mund auskostest, ehe du dir den nächsten achtsamen Bissen gönnst. So erschaffst du dir einen echten Genussmoment!

Quelle: „Mein Achtsamkeitsadventskalender“, Karima Stockmann, Groh-Verlag

@karima-stockmann_lebensfreude