Lass Musik Deine Seele berühren!

Musik hat die Kraft, unsere Emotionen zu wecken – sei es Freude, Trauer oder Motivation. Sie beeinflusst nicht nur unseren Geist, sondern auch unseren Körper: Blutdruck, Herzschlag, Atmung und sogar unsere Muskeln reagieren auf die Klänge. Gerade beim Sport greifen viele zu schneller, treibender Musik, um ihre Leistung zu steigern. Doch auch ruhige Melodien können Wunder wirken und helfen, Stress abzubauen und zur Entspannung beitragen. Hast du einen Song, der dich an schöne Erinnerungen erinnert? Nimm dir in der hektischen Weihnachtszeit einen Moment für deinen Lieblingssong und höre ihn bewusst. Was macht diesen Song so besonders für dich? Welche Gedanken und Gefühle kommen auf?

Jetzt bist du dran: Lieblingssong an – Sorgen aus!

Quellen: Audi BKK, online unter https://magazin.audibkk.de/achtsamkeit/musik-fuer-die-seele

Lavera Magazin, online unter https://www.lavera.de/magazin/lifestyle/achtsamkeit-zu-weihnachten